In einem warmen Ambiente werden hier verschiedene Yoga-Arten wie, Hatha, Anusara, Vinyasa, Yin und mehr auf allen Levels unterrichtet. In unserem Yogateam hat jeder Lehrer seinen persönlichen Unterrichtsstil und die kleine Gruppengröße von max. 10 Teilnehmern ermöglicht einen Unterricht, der auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht.
Unsere Yogastunden sind „offene Yogastunden“, d.h. man kann die Stunden beliebig wählen und somit haben unsere Teilnehmer die Möglichkeit unterschiedliche Yogastile kennenzulernen. Regelmäßig finden Veranstaltungen mit den Themenschwerpunkten Yoga, Meditation, Selbsterfahrung und Achtsamkeit statt, welche den Kreis zu einem ganzheitlichen Konzept schließen.
Die Genesen und- Geimpften unter unseren Schülern können uns eine Kopie des Nachweises davon mitbringen und wir hinterlegen das im Studio. Wer nicht geimpft oder Genesen ist, muss ab sofort- wie ihr sicher wisst- einen negativen Corona Test mitbringen.
Für unsere ungeimpften Teilnehmer stehen in der Praxis kostenlos Corona Tests zur Verfügung !
Ihr könnt euch über den Doodle-Kalender anmelden, jedoch auch spontan vorbeikommen und an der Stunde teilnehmen. Wir freuen uns auf euch!
Bitte geht über folgenden Link auf die Zoom Website (Passwort: 969452). Wendet euch gerne bei Fragen dazu an mich.
Leider entfällt heute, Do, der 16.9. kurzfristig die Stunde um 19:00 Uhr mit Clara wegen Krankheit!
Am Samstag, den 18. 9. und am Samstag den 2.10. entfällt die Yoga Stunde um 11:00 Uhr wg. Ausbildung.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 09.45 – 11.00 Vinyasa Yoga Simone x-xx |
11.00 – 12.15 Vinyasa Yoga Simone xx-xxx |
17.00 – 18.30 Yoga im Anusara Stil Yoga Julia x-xx |
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| 18.00 – 19.15 Hatha Yoga Andrea x-xx |
19.15 – 20.45 Vinyasa Sara xx |
18.45 – 20.00 Vinyasa Yoga Nina xx |
19.00 – 20.15 Vinyasa Yoga Clara xx |
18.30 – 21.00 Meditation Termine siehe News |
12.25- 13.00
offene geführte Meditation mit Simone |
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| 20.15 – 21.30 Vinyasa relax Yoga Nina x |
In der Yoga-Praxis besinnen wir uns auf unseren Körper, unseren Atem und unseren Geist. Die Yogahaltungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewußten Atmung und einem konzentrierten Geist haben eine tiefgreifende Wirkung auf unser ganzes Sein.
Durch wiederholende Übung lösen sich mit der Zeit Blockaden und Spannungen. Dies bringt alles wieder in “ Fluss“ und wir können somit immer mehr Harmonie, Frieden, Stärke und Glück spüren. Diese Entwicklung ermöglicht auch eine immer größer werdende Unabhängigkeit von äußeren Umständen, indem sich neue Blickwinkel auf das eigene Leben und den damit verbundenen Dingen ergeben. Gehalten und vertieft werden diese Veränderungen durch Yoga als lebensbegleitende Praxis.
Die Yogahaltungen sind eine Verjüngungskur für den Körper. Der Körper wird gestrafft und mit Sauerstoff versorgt. Die Zellregeneration wird angeregt, Stoffwechsel und Hormonhaushalt opimieren sich.
Dies wirkt sich auf alle Organe sehr heilend aus und dafür sorgt, dass der ganze Körper energiegeladener wird.
Es kommt zu einem unglaublichen Wohlbefinden und zu großer körperlicher Kraft und Beweglichkeit.
Durch eine tiefe Atmung, eine Anfangs- und tiefe Abschlussentspannung mit Atemübungen und Meditation können Geist und Seele in eine tiefe Ruhe eintauchen und die ruhelosen Gedanken im Kopf beruhigen sich. Die Mischung von körperlichen und geistigen Übungen unterscheiden Yoga somit deutlich von einem Fitnessprogramm.
Wir bieten unterschiedliche Yogastile an und jeder Lehrer hat auch seinen ganz persönlichen Unterrichtstil. Unsere Schüler haben somit die Möglichkeit unterschiedlichste Unterrichtsstile kennenzulernen. Man hat aber auch die Möglichkeit für sich einen passenden Lehrer zu finden der einem besonders liegt.
Anusara Yoga
wurde 1997 in den USA von John Friend entwickelt. Ziele sind eine gesunde Haltung von innen und das sehr genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen. Der Name Anusara (Sanskrit: anusara „nachfolgend, sich nach etwas richtend“) wird frei interpretiert als dem Herzen folgend.
Der Anusara Stil betont eine Reihe von Prinzipien der universellen Ordnung, auf denen alle physischen Asanas beruhen und die philosophischen Aspekte mit der Praxis verbinden. Laut der offiziellen Anusara Yoga Website, liegt die Ideologie der Schule „in einer tantrischen Philosophie der inneren Güte begründet“.
Anusara heißt „Brauch, Nutzung natürlicher Form oder Zustand“.
Yin Yoga
Eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen, die ohne Muskelanspannung ausgeführt und länger gehalten werden. Dadurch wird das Bindegewebe angesprochen und Meridianbahnen aktiviert, die auf die Organe wirken und die Lebensenergie in Fluss bringen. Die erreichte Entspannung geht weit über den körperlichen Aspekt hinaus und hat eine aufbauende, regenerierende Wirkung auf den gesamten Organismus.
After work Yoga: 40 min. Vinyasa flow dann 35 min. Yin Yoga
Vinyasa Yoga
Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Einige der Hauptasanas werden dennoch auch länger gehalten.
Das Jivamukti Yoga ist eine spezielle Form des Vinyasa Yoga. Es ist eine bestimmte Reihenfolge im Vinyasa Yogastil entwickelt von einem Paar aus den USA.
Hatha Yoga
(Grundsätzlich sind alle Yogaformen aus dem Hatha Yoga entstanden. Die Yogastellungen, Atemübungen etc. sind die gleichen, nur die Führung und die Abfolge der Yogastellungen in den Stunden sind verschieden.) Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond“. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
“Hatha” als ganzes Wort heißt auch “Anstrengung”. Der Hatha Yogi übernimmt selbst die Verantwortung für sich und seine Gesundheit und scheut sich nicht, seinen Lebensstil so umzustellen, wie es am gesündesten für ihn ist.
Hatha Yoga Flow: Es werden fliessende Yoga-Abfolgen geübt sowie Stellungen länger gehalten.
am Monatsanfang im Voraus zu bezahlen // Kündigungsfrist: 4 Wochen, zum Ende des Monats, schriftlich (per Email) // Versäumte Stunden können weder rückvergütet werden, noch entbindet es von der monatlichen Kursgebühr. Es besteht jedoch die Möglichkeit, die versäumten Yoga – Stunden innerhalb von 6 Monaten (innerhalb der Vertragszeit) nachzuholen.
Bankverbindung:
Simone Klatt / Hypo Vereinsbank München
IBAN: DE51 7002 0270 0662 6070 96
Yogakurs Anmeldung zum Download. Bitte fülle das PDF-Formular im Acrobat mit der „Ausfüllen und signieren-Funktion“ aus und schicke es an mich über den Kontakt zurück.
Da unsere Yogastunden auf 60 Minuten beschränkt werden müssen, bieten wir unseren Monatsabonennten diese Option an.
Vor 30 Jahren besuchte ich meine erste Yogastunde in Berlin…und fand es ganz wunderbar. Ein Jahr später zog ich nach Stuttgart und hatte das Glück drei Jahre bei Rudolf Fuchs Yogaunterricht zu nehmen. Damals waren die Yogaübungen noch sehr energetisch- im Sinne von, dass die körperlichen Übungen Vorbereitung und Unterstützung für die Meditation waren. Die körperlichen Übungen (Asanas) wurden zwar präzise ausgeführt, aber die Ausmerksamkeit war ganz nach innen und auf den Geist gerichtet.
Folglich bin ich manchmal aus den Stunden geschwebt. Heute ist Yoga sehr körperlich geworden, es gibt viele unterschiedliche Stile und viele Variationen in den Asanas. Auch das hat etwas und vieles davon übernehme ich auch in meine Stunden.
Geprägt bin ich aber noch immer von meinen „alten“ Lehrern und da Meditation mittlerweile auch der Schwerpunkt meiner Arbeit ist, versuche ich all das in meine Stunden einfließen zu lassen.
Mein Yogaweg:
1989 – 1990: Beginn mit der Yoga Praxis in Berlin
1990 – 1993: Unterricht bei Rudolf Fuchs, ein Schüler von Selvarajan Yesudian in Stuttgart
seit 1994 : Unterricht in verschiedenen Yogaschulen in München. Prägend war das Sivananda Yogazentrum , das Jivamukti Yoga und das traditionelle Yoga nach R. Sriram.
1997 – 1998 : selbständige Yoga Lehrerin in eigenen Gruppen
1999 – 2003 : Dozentin im Yoga Institut München im Rahmen der Yogalehrer Ausbildung
seit 1999: eigene Heilpraktikerpraxis und Yogaschule. Ich gebe Workshops und Seminare zu ganzheitlichen Themen und natürlich ganz speziell Fortbildungen für Yoga und Meditation.
Schwerpunkt meiner Arbeit als Heilpraktikerin ist Lebensberatung, körperliche Beschwerden werden im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes naturheilkundlich mitbehandelt.
2002 absolvierte Andrea die internationale Yogalehrerausbildung bei Sivananda, eine der größten Organisationen weltweit, die seit 1965 Yogalehrer im Westen ausbildet. Bei diversen Reisen konnte sie ihre Praxis u.a. in Indien und Nepal sowie diversen Workshops vertiefen. Dabei lernte sie viele verschieden Yogastile kennen. Seit mehreren Jahren unterrichtet sie nun klassisches Hatha Yoga mit fließenden Elementen in München.
Neben vielen anderen Sportarten kam sie eher zufällig zum Yoga und war überrascht wie vielfältig Yoga doch sein kann. Yoga sieht sie als eine Entspannungstechnik und keine Sportart auch wenn es körperlich sehr anspruchsvoll unterrichtet werden kann. Ihre Beweggründe für Yoga: Körperlich und mental entspannt und flexibel bleiben.
Ich wollte mehr über Yoga erfahren, zunächst nur für mich selbst. 2016 habe ich die Ausbildung Hatha/ Vinyasa Yoga nach Yoga Alliance Standard (200h) bei AIR YOGA in München absolviert. Im Laufe dieser Ausbildung wurde mir bewusst, wie viel Freude es mir machte, selbst zu unterrichten. Durch eine meiner Ausbilderinnen wurde ich auf Anusara Yoga aufmerksam, das mir wegen seiner genauen Ausrichtung und präzisen Anleitungen sehr gefiel. Seit Sommer 2016 assistiere ich bei Nora und unterrichte bei Simone Anusara inspirierte Vinyasa Flow Stunden.
Zur Zeit bilde ich mich im Bereich Buddhistischer Psychologie und Körperbezogener Psychotherapie weiter.
Schon als Kind kam ich mit Yoga in Berührung. Damals war es aber eher Neugier und Spaß an der körperlichen Verrenkung. Erst als junge Erwachsene habe ich dann Yoga als das kennengelernt was es heute für mich ist. Für mich geht es im Yoga darum sich selbst zu spüren und immer besser wahrzunehmen. Es geht darum die eigenen Grenzen kennen zu lernen, sich aber auch herauszufordern um vielleicht festzustellen, dass scheinbar unüberwindbare Mauern gar nicht so hoch sind.
Meine 500h Ausbildung im Hatha-Vinyasa-Stil machte ich 2019 -Mitte 2020 bei Patrick Broome Yoga und unterrichte seit dem in verschiedenen Studios in München. Meine Stunden unterrichte ich im Vinyasa-Flow. Wir fließen durch die Praxis und lassen uns dabei vom Atem leiten. Sie folgen dem Grundsatz „Sthira Sukham Asanam“- immer locker bleiben, vor allem in der Anspannung. Das Spiel zwischen Anspannung und Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität, wirst du in meinen Stunden erfahren.
Als ich mit 17 Jahren auf einer spanischen Hotelterrasse das erste Mal im herabschauenden Hund stand, hätte ich im Leben nicht gedacht, dass ich mal sagen würde: Yoga ist das, was ich für nichts in der Welt aufgeben würde. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, Kompass für ein gutes Leben und Quelle von Weisheit, die ich am liebsten mit allen Menschen teilen würde. Yoga hat mir in schweren Zeiten unglaublich geholfen, mir Wege aufgezeigt mit emotionalem Schmerz umzugehen und meine Beziehung zu mir selbst zu stärken um so die Antworten zu entdecken, die im Außen nicht zu finden sind.Was mir seit meiner meiner Hatha-Vinyasa-Ausbildung 2019 bei Patrick Broome und meinem Yin Yoga Training bei Biff Mithoefer 2021 klarer und klarer wird ist, dass es im Yoga immer nur ums Spüren, Verstehen und Annehmen geht und nie um körperliche Höchstleistung.
Meine Stunden können zwar durchaus herausfordernd sein, aber nur zu dem Zweck sich zu spüren, Blockaden zu lösen und sich dem Ziel von Yoga zu nähern: Der Einheit von Körper, Geist und Seele.“
Manchmal sollte man nicht nur Dinge, sondern am besten gleich sich selbst auf den Kopf stellen! Yoga – für mich nach vielen stressigen Jahren in einer Werbeagentur nicht nur der perfekte Weg zu einem Perspektivenwechsel, sondern zu einem gesunden Körper, in dem auch ein gesunder Geist wohnen kann. Zusammen mit Meditation und Pranayama mehr als nur ein Werkzeug, eine Leidenschaft, die 2010 bei einem Yogaretreat in Thailand entzündet wurde und mich seither begleitet, mir erlaubt hat, meinen eigenen Weg zu finden und meiner Intuition zu vertrauen.
2013 schloss ich schließlich meine Ausbildung als Vinyasa-Yogalehrerin (300h) ab, 2015 kam eine Ausbildung in Thai-Yogamassage hinzu. Bei Workshops und Fortbildungen hole ich mir Inspirationen für meinen Unterricht, die Energie dazu bei meiner eigenen Yogapraxis. Besonders wichtig ist mir ein leichter, undogmatischer Zugang zum Yoga, die Freude am eigenen Körper, der dann in Balance ist, wenn er Bewegung und Stille zulässt.
089 – 13 16 91
Hirschbergstr. 3
80634 München
info@yoga-simoneklatt.de
siehe Stundenplan
